31.01.2023
¿Por qué nos falla la memoria y cómo podemos mejorar nuestra inteligencia? Estas son las preguntas que Tony Buzan estaba haciendo. Dedicó su vida a la investigación sobre la función cerebral, la memoria, el pensamiento y a compartir sus experiencias con la gente. Tony Buzan publicó libros (una cifra cercana a los 100, incluidos los coescritos), escribió artículos, condujo programas de televisión, entrenamientos y maestrías.
Ha desarrollado métodos ampliamente utilizados de entrenamiento, uno de los cuales es el mindmapping.
Un ejemplo del libro de T. Buzan
La aparición del mapa mental se origina en la frustración de Tony con los métodos tradicionales de memorización. Cuando sus calificaciones en la escuela secundaria empeoraron, Busen se desesperó por los métodos de aprendizaje lineales como listas de tareas o trucos, y buscó formas más creativas para recordar y aprender.
Un mapa mental es un método de expresión visual de los pensamientos que ayuda a estructurar y recordar la información y generar ideas. Sin embargo, no todos están al tanto de este método o saben cómo usarlo correctamente.
Los mapas mentales fueron creados en los años 60 por Tony Buzan después de estudiar psicología, neurofisiología, neurolingüística, semántica, teoría de la información, memoria, percepción y pensamiento creativo. Se dio cuenta de que la representación lineal de la información no estaba funcionando y comenzó a buscar una forma de hacer conexiones simples entre palabras clave para una fácil recuperación.
El pensamiento lineal (agregar elementos a una lista en secuencia) limita tu pensamiento. Cuanto más bajo vayas en la lista, más se desgasta tu pensamiento. Nuestros cerebros no pueden pensar efectivamente en listas.
Los mapas mentales de Tony Buzan han cambiado la forma en que se presenta la información y han aumentado la eficiencia de muchos aspectos de la vida cotidiana.
Un poco de historia
Desde que los antiguos griegos inventaron un sistema para recordar información utilizando la imaginación y la asociación, como la técnica de locus del palacio de la memoria. Es posible que lo recuerdes de la serie de televisión Sherlock (mejorar la memoria seleccionando lugares y formando imágenes mentales de las cosas que quieren recordar, contadas en un orden particular en lugares visualizados).
Buzan estudió cómo los griegos usaban el color para conectar conceptos. Se dio cuenta de que la tinta azul o negra lisa en papel blanco era aburrida y no "implicaba" al cerebro, por lo que agregó líneas ramificadas de colores.
En el libro de Tony Buzan, Superthinking, escribe sobre cómo mejorar los mapas mentales para que sean más efectivos. Para hacer esto, los siguientes elementos deben incluirse en ellos:
- Color.
El color es percibido y codificado verbalmente por el hemisferio derecho del cerebro, y las palabras son codificadas por el hemisferio izquierdo. Los colores estimulan la memoria y la creatividad. La psicóloga Hedwig von Restorff descubrió que la gente recuerda mejor los objetos que destacan de su entorno de alguna manera (por ejemplo, resaltados en rojo).
Los colores también:- Atraen la atención;
- Mejoran la comprensión;
- Aumentan la motivación;
- Aumentan la retención de información.
- Imágenes.
Nuestros cerebros procesan imágenes 60.000 veces más rápido que el texto. Los psicólogos Haber y Nickerson han demostrado que "una imagen vale más que mil palabras". Buzan explica que la eficacia de los mapas mentales radica en la capacidad del cerebro para entender imágenes rápida y eficientemente.
"Un mapa está lleno de imágenes, y de hecho una imagen vale mil palabras. Las ramas no son lineales, se desvían porque así es como funciona el cerebro", dice Tony. "Así que si tienes un mapa mental con 10 imágenes, eso son 10.000 palabras de información".
Por cierto, el servicio IOctopus cumple con todos los principios.
Las reglas de Tony Buzan para hacer mapas mentales
- Paso 1: Comienza desde el centro.
Escribe la idea principal, el propósito o tema de tu mapa, y colócalo en el centro.
- Paso 2: Agrega imágenes.
Recuerda que "una imagen vale más que mil palabras".
- Paso 3: Agrega colores.
El color hace que la información destaque y sea más fácil de recordar. El Sr. Buzan recomendaba usar 3-5 colores.
- Paso 4: Dibuja ramas.
Crea líneas entre las ramas y el centro. Esto te dará la estructura para el funcionamiento más efectivo del cerebro.
- Paso 5: Haz que las líneas sean curvas.
Algunas personas piensan que este detalle es inútil, pero Tony Buzan tiene un punto de vista diferente. Las curvas crean conexiones más fuertes, son suaves y agradables a la vista.
- Paso 6: Usa palabras clave individuales.
Usar palabras clave en lugar de frases o oraciones largas crea mejores asociaciones.
- Paso 7: Usa más imágenes.
Debes usar tantas imágenes como sea posible para estimular tu cerebro completo. Normalmente usamos palabras - estas estimulan el hemisferio izquierdo del cerebro. El hemisferio derecho se estimula con colores y imágenes. Intenta usar imágenes en lugar de palabras siempre que sea posible, esto te ayudará a pensar más rápido y de forma más creativa. Y la mezcla de imágenes y palabras permitirá que tus hemisferios trabajen simultáneamente.
Es crucial que entiendas que el mapa mental tiene pros y contras. Los mapas mentales ayudan con la priorización, combatir la procrastinación, preparar, organizar, planificar para el futuro, evaluar los pros y los contras, aprender el lenguaje, tomar notas extensas y hacer un balance. Pero el mapa mental también puede hacer que tu proyecto sea más difícil. Prueba diferentes métodos y aplicaciones.
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Las instrucciones interactivas están aquí.
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Echemos un vistazo. Por ejemplo, en un mapa mental es conveniente ver lo que tienes ahora y lo que quieres conseguir.
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